Omega-3 yOmega triple 3-6-9ambos son tipos de ácidos grasos esenciales que ofrecen numerosos beneficios al cuerpo humano. Sin embargo, hay algunas diferencias entre ellos que pueden afectar con cuál elige complementar.
Entonces, ¿Qué son los Ácidos Grasos Omega?
Los ácidos grasos omega son un nutriente, la familia de grasas que requiere nuestro organismo. El cuerpo humano no puede producir algunas de estas grasas y, por lo tanto, debemos tenerlas como parte de nuestra dieta o suplementos.
¿Cuáles son las diferencias y los beneficios entre los ácidos grasos Omega-3 y Omega-3, 6 y 9?
Los suplementos Omega-3-6-9 y Omega-3 a menudo se encuentran en la mayoría de las tiendas naturistas y farmacias, pero ¿le confunde la diferencia entre los suplementos Omega-3-6-9 y Omega-3?
Ácido graso omega 3
Los omega-3 son un tipo de ácido graso poliinsaturado que se ha relacionado con muchos beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación, la presión arterial y el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y cáncer. Se encuentran en pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas, así como en algunos frutos secos, semillas y aceites vegetales. Aunque estos alimentos son comunes, la mayoría de las personas no comen lo suficiente para alcanzar niveles beneficiosos. Sin embargo, el cuerpo también es muy ineficiente para convertir el Omega vegetal-3 en el Omega -3 que el cuerpo necesita, es decir, EPA y DHA.
Ácido graso omega 6
Triple Omega 3-6-9, por otro lado, es una combinación de tres tipos diferentes de ácidos grasos: omega-3, omega-6 y omega-9. Este suplemento está diseñado para proporcionar un equilibrio de estas tres grasas para apoyar la salud general, incluida la salud del corazón, la función cerebral y la salud de las articulaciones. El omega-6 se encuentra en muchos alimentos, incluidos los aceites vegetales como el aceite de soya y el aceite de maíz. La investigación moderna indica que muchas personas que siguen una dieta de tipo occidental tienen una proporción demasiado alta de omega-6 en comparación con el omega{ {8}} ácidos grasos en sus células. Casi no hay evidencia científica que sugiera que el exceso de Omega-6 en la dieta sea perjudicial para nuestra salud y bienestar en general en comparación con Omega-3. El alto consumo de omega-6 puede aumentar la tendencia a reacciones inflamatorias menos saludables, lo que conlleva su propia gama de riesgos y está asociado con problemas emocionales.
Los ácidos grasos omega-6 son esenciales para todas las funciones de los órganos, pero la conclusión importante aquí es que necesitan equilibrar su dieta con una ingesta suficiente de omega-3 y -9.
Ácido graso omega 9
Mientras que el omega-9 se encuentra en el aceite de oliva, las nueces y las semillas. Los ácidos grasos omega-9 son monoinsaturados y son esenciales para que nuestras células funcionen, pero no son esenciales en la dieta, ya que pueden ser producidos por el cuerpo. Pero consumir alimentos ricos en este ácido graso tiene una serie de beneficios para la salud. La investigación muestra que este ácido graso monoinsaturado puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular, ya que puede ayudar a eliminar la placa formada en las arterias.
Los beneficios del suplemento Omega 3 6 9 Softgel
- Un suplemento diario es una forma conveniente de asegurar una ingesta adecuada.
- Estas grasas 'buenas' contribuyen a casi todas las funciones corporales.
- Aceite de pescadoomega capsulas blandasproporcionan ácidos grasos poliinsaturados omega, esenciales para la salud y el bienestar general.
Función del cerebro:
El DHA (ácido docosahexaenoico) es un ácido graso esencial y uno de los componentes más importantes del cerebro. Las células neurales del cerebro contienen DHA, un ácido graso esencial que puede afectar la función cerebral y regular las emociones.
La salud del corazón:
EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) no solo mantienen los niveles de triglicéridos, sino que también ayudan a mantener niveles normales de presión arterial y colesterol. Proporcionan ácidos grasos esenciales para la salud general y la salud cardíaca positiva, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Articulaciones:
La ingesta diaria de aceite Omega puede ayudar a mantener la salud y la flexibilidad de las articulaciones, especialmente en condiciones de frío que pueden exacerbar el dolor articular.
Visión:
Los ácidos grasos esenciales DHA también se concentran en la retina de los ojos sanos, lo que ayuda a mantener una visión normal.
Como consumidor, ¿por qué comprar solo uno cuando puede obtener estos tres ácidos grasos por un precio similar?
Si bien tanto el omega-3 como el triple omega 3-6-9 ofrecen beneficios, los efectos específicos en el cuerpo humano pueden variar según las necesidades específicas y los problemas de salud del individuo. Por ejemplo, alguien con altos niveles de inflamación puede beneficiarse más de los omega-3, mientras que alguien que busca un impulso general en la salud del corazón y la función cerebral puede preferir los suplementos de omega triple 3-6-9.
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